¿eliminar la retencion de liquidoss?

¿eliminar la retencion de liquidoss? Empece a tomar creatina y me veo mas gordo, ya se que la creatina no sube grasas si no que retiene mucho liquidos y necesito que me ayude a eliminarlo por que me veo feo :(, tomo la creatina universal me ayuda muchisimo con el futbol y gimnacio pero me […]

¿sobre ciclos, anabolicos y esteroides?

omar c ¿sobre ciclos, anabolicos y esteroides? Hola! he escuchado que algunas personas utilizan ciclos en combinación de anabolicos-esteroides, ejercicos y dietas. ¿Quisiera saber a que se refiere esto o si me pueden dar referencias de algun algún sitio donde pueda encontrar información al respecto?. gracias

¿Duda sobre entrenamiento de técnica y fuerza?

Cabron ¿Duda sobre entrenamiento de técnica y fuerza? Les explico, al entrenar lo hago calentando, luego estiro, luego hago pesas, luego estiro otra vez. En el calentamiento incluyo saltos por 3 minutos, abdominales, codazos hacia el frente, atrás, arriba, abajo, centro, golpes de puño con mano adelantada y retrasada, patadas en las tres alturas, calentamiento […]

¿GYM EJERCICIOS MUSCULACION . Hipertrofia? Alimentacion. NUTRICION?

¿GYM EJERCICIOS MUSCULACION . Hipertrofia? Alimentacion. NUTRICION? hola a todos.. Tengo una duda sobre los Ejercicios con muchas Repeticiones? Antes que nada ACEPTO TODO TIPO DE AYUDA sea PROFESIONAL O NO.. porque si por EXPERIENCIA SABEN QUE ES BENEFICIOSA ENTONCES ES VALIDA. llevo haciendo ejercicios mas de 1 año pero no seguido.. voy 3 meses […]

¿que ejercicios puedo hacer para los antebrazos?

Adrian O ¿que ejercicios puedo hacer para los antebrazos? hola quisiero dar un mayor volumen a los antebrazos soy delgado pero no tengo tiempo de ir al gym al gun otro ejercicio para los antebrazos

¿los ejercicios mas efectivos para un abdomen con cuadritos?

Israel M ¿los ejercicios mas efectivos para un abdomen con cuadritos? hola me urge tengo 2 meses para tener “cuadritos” y necesito los ejercicios mas efectivos para los abdominales de preferencia de los abdominales medios ya que los superiores son muy faciles bueno agradeceria su ayuda grax!!!!!

¿Luxacion de hombro y natacion.?

¿Luxacion de hombro y natacion.? Hola!!! Me gustaria que me asesoraran sobre la siguiente cuestion: En abril del año pasado se me salio el hombro derecho hacia atras. La recuperacion ha sido muy lenta (voy al gimnasio poco peso). La verrdad que es una lesion bastante dura (dolor algunas noches, miedo a hacer segun que […]

¿biceps roto? y rutina de ejercicios de triseries en barras?

¿biceps roto? y rutina de ejercicios de triseries en barras? hola tengo 17 años y ago ejercicios en barras y he notado que mi biceps derecho esta como partido a la mitad las personas no lo notan pero yo si lo veo un poco y cuando lo toco con un dedo se siente como si […]