Como puedo realizar ejercicios de musculacion en casa sin aparatos?

musculacion

Reply

The Black

¿Como puedo realizar ejercicios de musculacion en casa sin aparatos?
Ola tengo 18 años mido 1,75 y peso 85 Kilos y me gustaria disminuir grasas de mi abdomen y formar los musculos de todo el cuerpo.
Gracias


Mas Votada amigo

Reply

United States

Answer by Alfalfa ejercicios de musculacion en casa
Con el metodo de Vince del Monte, tiene una parte para hacer ejercicios de musculacion en casa sin apartos y otra en el gym. Yo lo uso los ejercicios son muy bueno y el programa es espectacular. Quizas la traduccion no sea de lo mejor pero los ejercicios son muy profecionales.

Cofia en Vince es capeon mundial de fisicoculturismo, tu que dices le creerias a un campeon? Prueba con Culturismo sin tonterias, esa es mi mejor recomendacion. >>> Haz Click Aqui
Saludos

Rating: 5/5 ( 635 votes cast)


Top Rating respuesta

Reply

United States Ejercicios de Musculación para el Desarrollo de los Antebrazo

En este video Alberto Durán, nos muestra una rutina ejercicios de entrenamiento muscular, para el fortalecimiento de antebrazos con mancuernas en posición Curl Supino y Prono.


Rating: 5/5 (312 votes cast)


[jaccordion size=”normal” theme=”blitzer” active=”*”]
  Big BossSi Quieres Preguntar Haz Clik Aqui 
::
Fantastico!

Para enviar una pregunta, completa el siguiente corto formulario:

Tu Nombre

Email

Asunto?

Se breve y escribe con claridad

[/jaccordion]

28 comments

  1. olaa , muchas gracias por tus consejos están mui aceratdo , llevo casi un año haciendo pesas , pero me he dado cuenta que mal , desde que lo hago tal y como lo explicas , se me cansan mucho mas los musculos , lo cual significa k despues recupero mas , antes iva fibrando poco a poco , pero ahora estoi cojiendo masa , gracias y a segir asi!

  2. creanlo con toda la rutina de biceps pectorales triceps espalda y antebrasos en menos de 1 mes ya se notan las diferencias doy fe de eso, la rutina mas recomendada es 3 series de 14 ejercicios =D

  3. gracias por las enseñanzas, definitivamente mas no es mejor y esto se confunde mucho en los gyms , incluso si ves los videos de grandes culturistas te daras cuenta de que entrenan mal, balanceando los pesos y forzando otras zonas ajenas a las q estan trabajando, en muchos gimnasios hay tipos q solo por el hecho de ser grandes (musculados) se creen que saben entrenar xD. Nuevamente gracias por este significativo aporte ya que mucha gente se decepciona de los resultados en los gym y lo dejan 😀

  4. bueno, en febrero del 2009 me lesione la muñeca izq por hacer flexion de antebrazos con mucho peso de una en la primera serie, y me agarro un dolor cuando cojia peso, o giraba la muñeca izq hacia la izq,, ahora tengo un guante que me evita doblar la muñeca hacia delante o atras y tengo que usarlos 3 semanas, con esto es posible que se cure la lesion?? podré seguir haciendo entrenamiento del tren superior en un futuro normalmente? gracias.

  5. HOLA LUIS ALBERTO DE VERDAD Q ERES UN SUPER MEGA INSTRUCTOR IYE UNA PREGUNTOTA LO Q PASA ES Q YO BOY AL GYM PERO LA VDD NO ME GUSTA COMO QUEMO CALORIAS CREO Q QEMO MUY POCAS Y AHORA LO QUE QIERO HACER ES IR A CORRER UNA HORA ANTES DE IR AL GYM AHORA BIENE LA PREGUNTA ?ME PUEDE AFECTAR EN ALGO NO SE NO TENGO NI IDEA DE Q ME PUEDA AFECTAR NO SE SE ALGO MALO COMO ESO DE Q SI TE PASAS DE PESO EN LO Q CARGAS SE TE DEFORMA EL MUSCULO ALGO ASI O NO SE PORFA CONTESTME

  6. Que tal, no soy Alberto, pero se de eso, si quieres quemar calorias entonces pues quieres quemar grasa bajar de peso, si esto fuese asi, no solo el ejercicio te ayudara, tambien tienes que ver tu alimentacion, comer sanamente frutas,verduras,legumbres con moderacion y el consumo de agua, correr es uno de los mejores ejercicios de impacto para quemar grasa y calorias, corre 45 min con eso es suficiente, a un ritmo moderado

  7. estos se ejercicios se hacen lentos
    yo crei que si se hacian 3 series de 30 repeticiones
    haciendolo rapido bastaba
    contesta se hace rapido o lento

  8. este ejercicio es excelente para ganar fuerza en los brazos, muñeca.. etc.. para practicar las vencidas o luchas de brazos!

  9. en casa pues has lagastijas abdominales, de todo tipo dese las cortas hasta las completas
    o levanta las piernas para unas mas con las bolsas de super igual ya te lo recomendaron
    cubetas llenas de agua, y puedes tratar de escalar si tiene alguan ventana para fortalecer los musculos de lso brazos con furza natural y en la sescaleras trata de subir coriendo con peso y bajar saltando un par de escalones ala ves eso ayuda bastante suerte

  10. es que en casa haciendo flexiones y haciendo abdominales no vas a bajar la grasa no coger musculo. si quieres perder sal a correr.

  11. Pues no se, lo típico, haz flexiones, abdominales, hazte unas pesas con botellas de agua…jajaj no se, espero que te ayude. Saludos

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

eight + fourteen =