¿creatina monohidratada?

musculacion

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Boss

¿creatina monohidratada?
quiero saber que pasa si la creatina se expone a temperaturas altas y se hacen bolitas, ¿todavia sirve para tomarla? la marca es CREATINE HARDCORE – muscletech. vence en noviembre 2010


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Answer by mauroo88
Hola, la creatina directamente no la tomes es un estoride es nocivo para los riñon es decir sube la justamente la creatinina. Y si una mediacion se expone a tempraturaa mayor a la recomendadas por un tiempo largo ( casi siemrpe mayor a 27 grados) estas se vuevle inutles ya que pierdes las principales propiedades del mismo.

Pero a menos que tela hallan recetado no las tomes, no son buenas

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United States Suplementos de creatina

Sumario: Artículo de CONSUMER EROSKI sobre los suplementos de creatina, muy habituales entre los deportistas. CONSUMER EROSKI es la publicación gratuita de la FUNDACIÓN EROSKI que ayuda al consumidor a acertar en las decisiones de su vida cotidiana. En www.consumer.es


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3 comments

  1. Hola Boss.

    Mi nombre es Miguel, y soy Tecnico Fisicodeportivo y Entrenador Personal.
    Veamos si puedo ayudarte un poco.

    Para empezar. Definitivamente, NO, jamás tomes ninguna substancia que observes alterada fisicamente, y en especial en caso de substancias localizadas y monoestructuradas como los suplementos deportivos.

    Crees que ha sido por la temperatura, pero pueden haber muchos otros factores. La temperatura puede haber alterado quimicamente el producto, o haber hecho que se mezcle con cualquier otra substancia en suspensión.

    así que a partir de ya, te recomiendo que te deshagas de esa creatina. Primero porque puede que no tenga los efectos que tendría una en buen estado, y segundo porque puede ser perjudicial para tu salud y hasta producirte una intoxicación.

    es importante vigilar con estas cosas 😉

    Otra cuestion:
    Aprovecho para comentarte… Creatina? Se suele usar más como rendimiento deportivo (Culturismo o halterofilia) y va mas enfocada al trabajo de fuerza.

    Como simple aporte, si estas trabajando simple musculacion estética, te recomiendo que mires que no te rinda mas una suplementación de AA esenciales en vez de centrarte solo en la creatina.

    Un saludo, espero haberte ayudado.

    Fuerza y salud,

  2. Hola! claro que te la podes tomar, pero ponela en un lugar a una temperatura ambiente o un poco fria.

    Mira te dejo esta informacion de wikipedia para que veas que la creatina no es mala ni es esteroide ni nada, se encuentra en nuestros musculos en forma natural y en las carnes que comemos:

    La creatina (también denominado α metil guanido-acético y frecuentemente abreviado en la literatura como Cr) es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos, es un producto químico derivado de los aminoácidos muy parecido a ellos en cuanto a su estructura molecular. La creatina se sintetiza de forma natural en el hígado, el páncreas y en los riñones a partir de aminoácidos como la arginina, la glicina y la metionina a razón de un gramo de creatina por día.[1] La creatina fue identificada en el año 1832 cuando el químico francés Michel Eugène Chevreul descubrió un componente de los músculos esqueléticos al que identificó con el nombre griego Kreas que significa carne.[

    La creatina se emplea actualmente como suplemento dietético en algunos deportes de intensidad, debido a sus propiedades ergogénicas y que permite cargas repetitivas y breves periodos de recuperación, con el objetivo de ganar energía anaeróbica y tamaño muscular (sin un incremento del volumen de agua en los mismos).[3] Se ha mostrado eficaz en el tratamiento de la sarcopenia (pérdida de músculación debido al envejecimiento).

  3. Hola:
    Pues teniendo en cuenta la pinta que dices que tiene, no deberías arriesgarte a comerte algo y ponerte malo o incluso intoxicarte.
    No se trata de la marca, sino de a saber con qué sustancias ha podido reaccionar, independientemente de que la caducidad sea en noviembre de 2010, ya que esa fecha se entiende para condiciones de conservación óptimas.

    Un saludo:

    Yago Pérez
    Dietista-Nutricionista

    http://www.dietecon.es

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