¿Ejercicios de gluteos para hombres?

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¿Ejercicios de gluteos para hombres?
Estoy buscando ejercicios para fortalecer los gluteos y las piernas. Soy un principiante así que no se mucho del tema. ¿Conoceis ejercicios para hacer en casa que sean intensos? Es que estoy harto de buscar en internet y encontrar solo ejercicios para mujeres.


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Answer by Luis Miguel
Bueno es algo facil y tranquilo, mientras estas frente a tu computadora puedes contraer y expulsar osea aprieta y suelta los gluteos de forma progresiva claro que es un ejercicio un poco raro pero funciona tarda un poquito pero es buenazo…

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Fantastico!

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2 comments

  1. Las sentadillas de siempre, son fáciles y unisex 😉 Además trabajan a la vez glúteos y cuádriceps. Tienes que ponerte con los pies separados a la altura de los hombros y bajar sin llegar a doblar las rodillas en un ángulo de más de 90º. Trata de no despegar los talones del suelo.
    Si quieres trabajar más hazlas con una barra encima de los hombros, por detrás del cuello y agárrala con las manos.

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