¿hay diferentes ejercicios abdominales para un abdomen plano y otro con cuadritos?

musculacion

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gabii

¿hay diferentes ejercicios abdominales para un abdomen plano y otro con cuadritos?
entre al gimnacio hace poco y le pregunte al entrenador si habia alguna direncia para lograr un abdomen plano y otro en el que quiera resaltar los cuadritos pero me hablo solo de una diferencia haciendo cardio.. me queda aun la duda alguien sabe sobre ejercicios? no me gustan los cuadritos en las mujeres, quiero trabajar para un abdomen plano solamente


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Answer by 7herider
Tiene razón tu entrenador, si quieres tener un abdomen plano, tienes que mezclar los ejercicios cardiovasculares y los localizados para el abdomen, y estoy de acuerdo contigo con respecto a que los “cuadritos” como le llamas tu, se ven mal en las mujeres. los ejercicios son básicamente los mismo, lo que varía es la forma de ejecutarlos, es decir, que tan intensos los realices, si quieres lograr un abdomen plano, debes ejecutarlos con poco peso y hartas repeticiones, en cambio si quisieras que se notaran los músculos, tendrías que aumentar el peso y disminuir las repeticiones.

espero te sirva de algo.

suerte ^^

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2 comments

  1. Claro que no, los ejercicios son los mismos, lo que hace la diferencia es la cantidad de grasa corporal que tengas.

  2. mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm….

    yo t recomendaria q hicieras ejercicios aerobicos y algunos abdominales pero pocos por q si no c marcaran los cuadros…

    mira un ejerciocio bueno seia correr, trotar, saltar etc…

    eso t ayuda a tener condicion… pero como esto solo quema grasa y gasta energia y no forma musculo no vaa a formar ”cuadritos” en tu abdomen… osea….

    un abdomen plano, sexi y femenino…

    t veras genial….

    sabes t imagino muy hermosa…

    solo las personas hermosas c preocupan por su cuerpo…

    saludos preciosa…

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