hacer ejercicios abdominales provoca dolor de espalda?

maria lorena s hacer ejercicios abdominales provoca dolor de espalda? no considero que sean tan exigentes mis ejercicios, despues de correr por las mañanas por el parque , me tumbo sobre un banco de piedra y trato de elevar el pecho con manos detras de la nuca, estoy un buen rato intercambiando movimientos de este […]

¿Hacer rutina de musculacion 3 veces por semana quema grasas?

¿Hacer rutina de musculacion 3 veces por semana quema grasas? Quisiera saber si hacer musculacion 3 veces por semana (Lunes biceps y pecho, miercoles Espalda y triceps y viernes piernas y hombros) quema grasa? Estoy en mi peso ideal, tengo 17 años mido 170cm y peso 60kg, pero el tema es que me ha quedado […]

¿los ejercicios mas efectivos para un abdomen con cuadritos?

Israel M ¿los ejercicios mas efectivos para un abdomen con cuadritos? hola me urge tengo 2 meses para tener “cuadritos” y necesito los ejercicios mas efectivos para los abdominales de preferencia de los abdominales medios ya que los superiores son muy faciles bueno agradeceria su ayuda grax!!!!!